自分も生活を調えよう！
って思って、マクロビオティックを生活に取り入れようとすると、無理をする人が沢山います。
○○にしよう！って頑張ってしまうんです。
よくあるのが、
「お菓子は極陰性だから出来るだけ減らそう！！」
って頑張ってしまうことです。
で、残念なことに、上手くいっていない人が沢山います…
１週間や２週間は頑張れるかもしれませんが、ほとんどの人が途中で疲れて、「もう無理…」ってやめてしまいます。
大好きな物を気合で制限し続けるって言うのは、すごく高いハードルです。僕も無理です。
無理して頑張って、挫折をしてしまうと、
「自分にはマクロビオティックは合っていない…」
とか
「自分はなんて弱い人間なんだ…」
ってすごく反省して、落ち込んでしまう人までいます。
マクロビオティックは頑張るものではないですからね。
どうも真面目な人が多いみたいですし、本やセミナーの影響なのかそこまでやらないと変われない、って思ってしまっている人も多いみたいです。
自分の体を調えよう！！って思ったら、もっと簡単なことで良いんです。
簡単なちょっとした事でも十分体は変わってくれるので、もっともっと低いハードルから始めて良いんですからね。
甘い物が好きな人が多いので、甘い物を例にして簡単な調え方を説明してみようと思います。
まず、普段食べている甘い物を全部書き出してみてください。
アイス、クッキー、チョコ、果物、ジュース…
いろいろありますよね。
その時に、メーカーやお店などで分けて書いてください。
○○のクッキー
□□のクッキー
と言う感じです。
そうしたら、今度はその甘い物の原材料も見て、書き足して欲しいのですが、書いて欲しいのは、
甘味の種類（白砂糖、合成甘味料、てん菜糖、メープル、など）
小麦を使っているかどうか。
乳製品を使っているかどうか。
そうするとこんな感じになると思います。
○○のクッキー （白砂糖、小麦、ミルク、バター）
□□のクッキー （メープル、小麦）
例えば、良く食べるお菓子がクッキーで、○○と□□の２種類を良く食べていたとします。
この２つを比べると□□のクッキーは白砂糖も乳製品も使っていないので、○○のクッキーより体に優しいクッキーと言う事になります。
そうしたら、クッキーを食べる時に、今までより□□のクッキーを増やして、○○のクッキーを減らしたら、体の負担は減りますよね？
これで十分なんです。
まずはこれくらいから始めれば良いんです。
そして、ココロとカラダの変化を待ってみてください。
一気に変えようとするのは大変です。
無理なくちょっとずつで良いんです。
今までよりちょっとでも体に優しいお菓子を食べるようにしたら、その分体の負担が減って回復出来るようになります。上手に緩むことが出来るようになります。
そうすると、自然と強い刺激の食べ物の欲求が減って、○○のクッキーを食べなくってもよくなっていきます。
そうしたら、今度は小麦を使っていないお菓子を増やして、小麦を使っているクッキーを減らしていけば良いんです。
もっと体に優しくなりますよね。
出来る所から、徐々にで良いんです。
もし、自分は意志が弱い人間だ…
って思っていたら、お菓子は食べない、とか、小麦は摂らない、なんて決めないでください。
出来ないし、ストレスにしかならないですからね。
自分でも出来る所を見つけて、そこから試してみてください。
まずは、今食べているお菓子たちを分類してみてください。
いろんなお菓子を食べていたら、大きく２つのグループに分けてみてください。
甘味や小麦、添加物を沢山使っているあまり優しくないグループと、それよりちょっと優しいグループです。
そして、食べる時に、ちょっと意識して優しい方のグループのお菓子を食べるようにしてください。
これを続けていくと、だんだん優しいお菓子だけで満足できるようになっていきますし、体に変化が出てきて、今までとお菓子への欲求が変わってきます。
良いですね、決して頑張らないでください。
出来ることを見付けて、出来る時だけやってくださいね。
お菓子を食べる時は決して「また食べてしまった…」なんて思わないでくださいね。もったいないですよ。
頑張った自分へのご褒美なんですから、しっかり味わって、幸せを感じながら食べてくださいね。