片足立ちについて

ゴルフボールでコロコロするのは

やってましたが、テニスボールで

やってみるとゆるむ感じがしますね。

続けてみます。

1分はできるようになってきたので

無理せず続けてみますね。

お忙しい中

本当にありがとうございました！

助かります(^^)

時間も、何分でも構わないです。適当に、疲れない程度に、で大丈夫ですよ。

とりあえずの目標として、1分くらいできるようになるといいと思います。

片足立ちが難しい場合は、座った状態で足の裏で小さめのボール（テニスボールくらい）をコロコロ転がすのも、いいトレーニングになりますよ。

足の裏や膝周りの普段使えていない筋肉に細かく刺激が入り、立った時にもバランスがとりやすくなります。もちろん、足に意識が向くので氣を降ろすためにも役立ちます。

藤野

お忙しい中

ご丁寧にありがとうございます。

何分ぐらいやった方がいいとか

時間の目安はありますか？

回答が遅くなり申し訳ございません。

講座へのご参加ありがとうございました。

早速色々と実践されているのですね。素晴らしいです。

片足立ちは、基本的にどんな時でもやっていただいて結構なのですが、

例えば、気持ちが落ち着かない時、イライラする時、頭の中の考えがぐるぐると止まらない時など、

片足立ちをすると気持ちがすっと落ち着いてくれると思います。

（バランスを取ろうと足に意識を向けることで、頭に上がった氣が下に降りていきます）

片足立ちが苦手な方は、氣が上に上がりやすい方が多いです。

ちょこちょこと片足立ちを練習して、氣が下に降りやすいからだになるようにしていくことが大切です。

ぐらつく場合は何かにつかまっても構いませんし、座布団の上など、ふわふわして不安定な所で両足で立ってもOKです。

藤野