円山で少人数制のヨガとグループトレーニング
体を緩め、血行を良くして、本来の元気な体に
元気になるために、体質を改善するために自分でできるとても大切な方法として、運動がありますが、みなさん、運動していますか？
特に北海道は冬の間、寒さと雪のせいで運動不足になってしまっている方が沢山いらっしゃいますがいかがでしょうか？
運動が少なくなってしまうのは仕方のない事ではあるとは思いますが、体が硬くなり過ぎてしまって、肩こりや腰痛、冷え性、生理痛、便秘などの原因になってしまっている方もいらっしゃいます。
みなさん、体は硬くないですか？上に書いたような症状はありませんか？
最近はランニングなども流行っていますが、「走るのはツライ…」「楽しくない…」と言う方。
ヨガやトレーニングは自分のペースで、誰とも争うことなく出来るので、変に頑張る事も、ストレスが溜まる事もありませんし、お家で気が向いた時にいつでもできます。
やって気持ちの良いことを１つ２つ自分でやるだけでも体は喜んでくれるので、とっても便利で簡単なセルフケアの方法だと思います。
院内には運動が出来るスタジオがあり、グループレッスンとパーソナルトレーニングができます。
マンツーマンのパーソナルトレーニング
筋肉をつけるために【トレーニング】がとっても大事です。
ただ、【トレーニング】と聞くと、辛そう…、キツそう…と思って自分には無理…と思ってしまう人も多いと思います。
それは古いイメージです。
部活でしごかれるイメージだと思いますが、当院でのトレーニングは違います。
今の体の状態を姿勢と動きで評価して、弱くなっている筋肉や、うまく使えていない筋肉をピンポイントで狙って、動かして頂きます。
もちろん、弱っている筋肉を使って動かしていただくので、ちょっとキツイと感じることはあると思いますが、気合も根性も必要ありません。
その方の筋力、体力に合わせたメニューで進めていきますので、ご安心ください。
姿勢や体型の崩れ、動きにくさなどが気になっている方は、この【パーソナルトレーニング」にお申し込みください。
痛みがあったり、動く元気がちょっと足りない方はまずは鍼灸治療をお申し込みください。
治療で動く元気が増えたら、その良い状態を定着させるために、もっといい状態に上げていくために運動がすごく大切なので、【パーソナルトレーニング】をご検討ください。
治療で体のバランスを調えて、食事や生活方法、セルフケアを知って、
運動でより良い体にバージョンアップする。
そんなイメージで治療とトレーニングを使っていただければと思います。
Five Elements Yoga®︎
ファイブエレメンツヨガ
季節や時間が違うのに同じヨガ、動きで良いの？
今の自分に合わせたヨガってどんなヨガ？
って思ったことはありませんか？
この「ファイブエレメンツヨガ」は東洋医学の五行説の考え方をベースにして、季節や時間、自分の体調に合わせて意識するポイントや動き方を変えていくヨガです。
四季のある日本では、季節に合わせて私たちが自然に食べる物や着る物を替えているように、体の動かし方も季節に合わせて変えた方が自然で、もっと体に優しく出来ますし、季節と体が合う事で自然と回復する力も強くなります。
また、季節や体調に合わせてヨガをするだけでなく、この考え方を知っていることでヨガをすることで今の自分の体の状態を知ることもできる自己診断と自己調整をすることが出来るとっても便利なヨガです。
＊ちなみに、このヨガの名前は風の音治療院が2015年に考案して商標も登録してあるヨガです。