のどの違和感

ご丁寧にありがとう

ございました😃

頂いたアドバイス

やってみますね

お忙しい中ありがとう

ございました✨

お仕事中は常に緊張されているのですね…

プレッシャーを感じると、背中が丸まって猫背になりがちです。そうすると、胸が縮こまって呼吸が浅くなりやすいのですが、お仕事中にしっかり呼吸できていますか？

お仕事の合間に深呼吸してみたり、ヨガやストレッチをする時に深い呼吸を意識することも大切です。お好きな香りのアロマオイルも、深い呼吸を助けてくれますよ。

そして、帰ったらまずはお腹をあたためてみるのもいいですね。先にあたためて軽く緩めてあげることで、甘い物の欲求が少し減ってくれると思います。

あと、甘い物については、質を変えてみるのはいかがでしょうか。

添加物の入っていないものやオーガニックのものを選んでみたり、ナッツやドライフルーツにする日を作ってみたり。こうして意識するだけでも体への負担は少し減ってくれます。

肝臓は右胸の下にありますので、そのあたりをあたためてみてください。

ご丁寧なご返信ありがとうございます

声が出なくなる前に仕事でプレッシャーを感じることがありました。

仕事中は緊張していて何か食べたくなります。甘いものは控えた方がいいと

思い、なるべく煎り黒豆を食べるようにしています。

家に帰るとやっぱり甘いものが欲しくなり、ケーキやパフェやチョコなど

毎日食べてしまいます。

ストレッチやヨガは毎日少しずつ

していて、寝るときは下腹部を湯たんぽであっためています。

肝臓をあっためるというのは

お腹のみぞおちあたりをあっためるということでしょうか？

甘いものを減らす方法は

ありますか？

お忙しい中何度もすみません。

書いて頂いた内容を見る限りですが、何かストレスを受けたり緊張したり、すごく頑張るようなことが

声が出なくなる前にあったように思えるのですがいかがですか？

それによってからだが緊張して氣の巡りが悪くなり、いらないものがお腹に溜まってしまったせいで食欲が出なくなって、その緊張を強く緩めてくれるスナック菓子や甘い物が欲しくなっていたと考えられます。

スナック菓子や甘い物は、緊張を強く緩めてくれるのですが、からだに水を溜め込む（むくませる）作用があるので、それらを食べ続けた事でからだの中に溜まった要らない水が痰となって出てきたのだと思います。

その後痰はおさまったということなので、少し食事は落ち着いているかと思いますがいかがでしょうか？

今、痰がからむ感じやのどの違和感があるということなので、東洋医学ではまだ氣の巡りが悪く、いらない氣がのどにつまってしまっていると考えられます。

対処法としては、氣の巡りを良くしてあげたいので軽くストレッチをしたり、軽く汗をかくような運動をしていらない氣を発散させるのもいいと思います。

また、氣を巡らせる働きは肝臓がしてくれているので、肝臓をあたためて働きを助けて、巡りを良くしてあげるのもいいですね。