昨日は粋ラボさんでの講座「正しい季節の過ごし方」の夏編を開催してきました。
参加して下さったみなさん、粋ラボさん、ありがとうございました。
今回の夏編は、夏をどう元気に過ごすか？そのための体の熱の調整の仕方を中心に説明をしました。
ポイントは２つ。
熱を溜め込まない事と熱が不足しない事です。
熱を溜め込んだらイライラしたり、のぼせたりしてしまうし、足りなくなったら元気が無くなってしまうので、季節に合わせて、自分の体が快適に動けるように、自分で熱をうまく調整することが大切です。
そのための東洋医学的な熱の冷まし方、増やし方のいろいろな方法をお伝えしました。
６０分の座学の後には、粋ラボさんの夏の定食を食べて頂きながら、私が皆さんのテーブルを回って質問にお答えるするのですが、今回もいろいろな質問を受けました。
「高血圧って言われているんですが、何か自分で出来ることは？」
「水分って１日どれ位が良いんですか？」
「夏の暑さがすごく苦手なんですが、何か対策は？」
「汗をかかないんですが、大丈夫なんでしょうか？」
など、今回の夏に関係する質問から、
「家族が肉ばっかり食べたがるのを減らしたい。」
「どうやって甘い物を減らしたら良いんでしょうか？」
と言った食事の質問がありました。
「家族の健康が心配で、気になって、自分が疲れてしまう…」
と言う質問も頂いたのですが、コレは「秋編」で「氣」について説明するのでぜひ、としっかり宣伝もさせて頂きました。
東洋医学を使って、ココロとカラダを見ることが出来るととっても便利です。
なにかちょっと元気が無いな、体調が良くないな、と思ったら、ちょっと生活を振り返れば原因を見付けることが出来て、それに合わせた生活をすることで自分で元気になれるんです。
そして、自分らしくいられるようになります。
元気に楽しく過ごせるように、そして、ストイックな頑張る生活にならないように、上手に東洋医学を生活の中に取り入れてくださいね。
特に、今回参加して頂いたみなさん、上手にお酒や甘い物を楽しんでくださいね。
その次の土用編は7/25、29に開催します。（近日中に募集開始予定）
興味のある方はぜひぜひご参加ください。